La récupération sportive à l’aide de votre SPA

Pourquoi associer le spa avec le sport ?

Vous pouvez bien entendu profiter de votre spa à tout moment pour un véritable moment de détente, mais l’association spa et sport réduit la fatigue, détend les muscles et prend soin des articulations

Si vous êtes sportif, vous avez déjà entendu dire qu’une séance de spa est un excellent de moyen de récupérer après l’effort.

Reconnu pour ses vertus thérapeutiques, le SPA est un allié pour les sportifs.

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et augmente l’irrigation des tissus douloureux ou lésés. Par ailleurs, la poussée hydrostatique réduit considérablement le poids du corps immergé dans le spa allégeant toute espèce de pression sur le corps.

La science a prouvé que les spas offrent plusieurs avantages pour la santé et constituent un moyen privilégié de récupérer après une séance d’entraînement

Lorsque vous passez du temps dans un bain à bulle, votre corps subit des changements dans la circulation sanguine, le taux métabolique et la température corporelle.

C’est la raison pour laquelle, tant de centres d’entraînement, centres de remise en forme, gymnases et complexes sportifs disposent d’un bain à remous dans leurs installations. De plus en plus de clubs sportifs investissent dans des bains à remous pour favoriser la récupération de leurs équipes. 

L’effet massant d’un spa combine les exercices de relaxation avec l’action de l’eau chaude. Il réduit la pression sur les nerfs et accélère le processus de guérison naturel du corps. Le corps est stimulé et la circulation sanguine est boostée pour permettre la récupération et limiter les courbatures.

L’action des différents jets du spa stimule le débit sanguin en des zones spécifiques, améliorant l’apport en oxygène des muscles qui les composent et favorise l’élimination des molécules dites « déchets » comme l’acide lactique formé suite à une séance de sport et qui est responsable des courbatures.

 

L’eau permet alors aux sportifs de récupérer de leur intense fatigue musculaire tout en douceur et sans jamais traumatiser les muscles et les articulations

Le spa est une solution idéale pour prendre soin de votre corps et de vos muscles tout en pratiquant une activité sportive régulière. Il est par exemple bénéfique de profiter de l’eau pour prendre soin de soi et vous pouvez effectuer différents exercices de récupération lors de votre séance de spa.

Comment une séance de spa après le sport peut aider à mieux récupérer et favoriser la récupération après l’effort ? Car la détente assurée par l’eau chaude est très utile lorsqu’elle est associée à une période post sportive.

Le spa offrira donc aux personnes qui souhaitent en profiter une récupération plus rapide.

On constate aussi une plus grande amplitude de mouvement après avoir passé du temps dans un bain à remous. Il s’agit là d’un autre effet secondaire positif de la chaleur et du massage que procurent les bains à remous. Cela peut vous permettre d’accroître votre bien-être après le sport mais également vos futures performances.

Pour conclure, un spa est un moyen de se ressourcer après une longue journée de travail, une séance d’entraînement ou chaque fois que l’on a besoin de se détendre, c’est un moment important pour maintenir un mode de vie saine.

Voir le prochain article : Récupération sportive : comment bien organiser sa séance de spa ?

Vous aimerez aussi

Comment bien hiverner un Spa ?

Comment bien hiverner un Spa ?

Quel est le meilleur moment pour hiverner votre spa ? L’automne arrive et c’est la période idéale pour hiverner votre spa. Si votre spa extérieur...