Oui, il est conseillé de prendre une douche avant d’entrer dans un sauna. Ce geste enlève la transpiration, les traces de crème et les autres résidus présents sur la peau. Il est particulièrement utile après le sport ou lorsque le sauna est partagé.
Quelle douche prendre avant le sauna ?
Une douche courte à l’eau tiède suffit. Lavez-vous si nécessaire, puis rincez-vous soigneusement. Le but est d’entrer propre dans le sauna, sans chercher à préparer votre peau avec un soin particulier.
Faut-il se sécher avant d’entrer ?
Oui. Après la douche, séchez-vous avec une serviette propre avant d’entrer dans un sauna sec. Placez également une serviette sur la banquette pour vous asseoir ou vous allonger, afin de la garder propre.
Et après la séance ?
À la sortie, prenez le temps de revenir au calme, puis douchez-vous pour éliminer la sueur. Choisissez une température d’eau confortable et pensez à boire de l’eau. Si vous vous sentez étourdi ou mal à l’aise, interrompez la séance.
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